一人暮らしだと、以下のような食事問題に悩んでいる人が多いです。
- 一食分だけ作って片付けるのが面倒
- コンビニ弁当の味に飽きた
- 栄養バランスの良い食事をしたい
「料理を頑張ろう！」といざ意気込んでも食材があまったり、作りすぎて食べきれなかったりすると料理が嫌になってしまったり。
食事は健康に直結する大事なことなのに後回しにしがち。
とくに一食分だけとなると、適当に済ませてしまう人も多いのではないでしょうか。
ベランダ飯でも、宅配弁当なら一人暮らしの食事問題を解決できますよ！
本記事では、一人暮らしにおすすめの宅配弁当とその選び方を紹介します。
一人暮らし必見！宅配弁当の選び方
一人暮らしの人が宅配弁当を選ぶポイント3つをくわしく解説します。
安さで選ぶ
宅配弁当を購入する金額・送料を確認しましょう。
無理のない範囲で金額を決めることが、長く続けられる秘訣です。
宅配弁当の平均的な値段は500〜600円ですが、値段重視であれば300円台から買えます。
食数が多いほど一食分の値段は安くなり、ポイント制度でお得に利用できる場合もあります。
また、会社によって送料には差があり、配達地域でも値段が変わります。
一週間分必要？食数で選ぶ
宅配弁当はセットで買うものがほとんどなので、宅配弁当の食数を選びましょう。
ここで注意したいのは、冷凍庫に空きスペースがあるかどうかです。
一人暮らしでは、冷凍庫の容量が少ない人も多いのではないでしょうか？
安いからといって多めに頼んでしまうと、保管場所がなくなります。
配送期間を選べるので、冷凍庫の空きを確認したうえで、自分に合った食数を買いましょう。
メニュー・ボリュームを考える
種類によって、おかずの数・量に特徴があります。
- 管理栄養士・医師監修で栄養バランスが良い
- 筋力トレーニングをする人向け
- 噛む力が弱い高齢者向け
家庭的な献立もあれば、外食で食べるようなバラエティ豊かな献立を重視しているものもあります。
食事に何を求めているか考え、宅配弁当のメニューを選ぶことが大切です。
ボリュームについて、種類によっては、男性は少なく感じてしまうかもしれません。
そんな時は、気軽に食べられるフルーツやヨーグルトや、安くてヘルシーな千切りキャベツを合わせるのがおすすめ。
ひと工夫で利用幅が広がるので、値段とボリュームに悩んだ場合は試してみてくださいね。
一人暮らしにおすすめの宅配弁当6選
一人暮らしにおすすめの宅配弁当を6つ紹介します。
初回300円OFF「nosh（ナッシュ）」
健康的で美味しい食事が自宅で手軽に楽しめる宅配弁当「nosh（ナッシュ）」。
栄養バランス・味・値段などの総合評価をふまえると、もっともおすすめの宅配弁当です。
- 自社のシェフと管理栄養士が開発
- 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下
- 60品の食事・スイーツから自由に選べる
ロールケーキは低糖質なのに満足感が高く人気No.1商品です。
お弁当だけでなく、スイーツも楽しめるのはうれしいですね。
| 購入方法 | 6食セット | 8食セット | 10食セット |
| 通常購入 | 698円 | 623円 | 599円 |
| 初回特典 | 648円 | 586円 | 569円 |
| nosh clab（最安値） | 582円 | 520円 | 499円 |
nosh clabに加入すると、買えば買うほど安くなります。
新メニューが週に3品でるので、飽きずに続けられます。
初回注文10セットまで半額「ヨシケイ シンプルミール」
「ヨシケイ シンプルミール」は、栄養士が考えたバランスの良いメニューをお手軽な値段で買える宅配弁当です。
初回注文は10セットまで半額で、とてもお得なので、とにかく食費を節約したい人におすすめ。
- 値段が安い！送料無料で、ヨシケイのスタッフが届けてくれる
- 栄養士監修の献立
- 当日の朝5時まで注文・キャンセル可能
- ただし、量がすくなめで、配達エリアも決まっている
翌日配達可能、ヨシケイのスタッフがお届けしてくれるのは他の宅配弁当にはないサービスです。
鍵付き安心ボックスの貸し出しもあるので、一人暮らしで家を留守にしがちな人でも安心ですね。
| 購入方法 | 3食セット |
| 通常購入 | 343円 |
| 初回購入 | 171円 |
配送エリアは、公式サイトから郵便番号で検索できます。
初回24%OFF「わんまいる」
「わんまいる」は、管理栄養士と料理の匠が監修し、栄養バランスと美味しさにこだわりがあるミールキットです。
栄養バランスを整えつつ、美味しさにもこだわりたい人におすすめ。
- 1食あたり400kcal以下、塩分3.5g未満
- サンフランシスコ国領事館の公邸料理人「近藤先生監修」
- 国産食材使用、合成保存料・着色料不使用
- 真空個包装で冷凍庫に収納しやすい
料理は社長自らが食べて、納得したものしかお届けしないほど美味しさにこだわりがあります。
レンジ加熱ではなく、温かい料理は湯せんで5分加熱、冷たい料理は流水解凍です。
少し手間はかかりますが、レンジ加熱とちがい水っぽくならずに食べられるのはうれしいですね！
また、真空包装のため冷凍庫の容量が少なめでも狭いスペースに詰められます。
| 購入方法 | 5食セット |
| 通常購入 | 920円 |
| 初回購入 | 696円 |
| 継続購入 | 796円 |
配達は全国で可能で、送料は935円（税込）、北海道・沖縄は2,145円（税込）です。
初回の注文は、5食セットが24％オフになりお得です！
初回25%OFF「ママの休食」
「ママの休食」は、産前産後の食事ストレスを軽減する、ママのための宅配弁当です。
ママのための栄養をしっかりとりたい人におすすめです。
- 管理栄養士・産婦人科医が監修したママ向けの栄養バランス
- 当日12時までに注文すると当日発送可能
- ママのステージに合わせて栄養価が違う2つのプラン
- 食事・栄養のことをLINEで管理栄養士に相談できる
- 食品添加物不使用
値段が高めなので、食費を節約したい人には向きません。
とはいえ、無料で何回も管理栄養士に相談できるサービスはうれしいですね。
| 購入方法 | 4食セット |
| 通常購入 | 1,306円 |
| 初回購入 | 980円 |
| 継続購入 | 1,175円 |
配達は全国で可能ですが、送料は配達地域によって変わるので注意しましょう。
初回の注文は、25％オフになります。
初回お試し割＆送料無料「ワタミの宅食ダイレクト」
「ワタミの宅食ダイレクト」は管理栄養士の監修で、エネルギー・塩分・品目数に気を配った宅配弁当です。
ワタミは、居酒屋などの飲食業を長年運営しているため味が安定しています。
初回はお試し割があり、送料も無料でお得ですよ。
毎週お客様アンケートを取り、お客様に寄り添った食事を提供しているのも魅力的ですね。
- 3種類・5種類のお惣菜を選べる
- 白菜を使用した独自のだしを使用
- 管理栄養士監修で、栄養バランスが良い
| 購入方法 | 4食セット（三菜／五菜） | 7食セット（三菜／五菜） | 10食セット（三菜／五菜） |
|---|---|---|---|
| 通常購入 | ー | 556円／667円 | 470円／570円 |
| 初回特典 | 556円/667円 | ー | 390円／490円 |
| 定期購入 | ー | 500円／600円 | 423円／513円 |
配達は全国で可能で、送料は全国一律800円（税込）です。
＼ 初回購入はこちら ／
人気商品プレゼント「コープデリ」
「コープデリ」には宅配弁当はありませんが、調理が簡単にできるミールキットや冷凍食品などが揃っています。
資料請求をすると、最新カタログと人気の商品が一つ届きますよ。
食材から日用品、子育てグッズまで5,000品目以上取り扱い、スーパーへ買い物に行く頻度を減らしたい人おすすめです。
- スーパーにいかなくても自宅で買い物できる
- ミールキットがあれば時短で食事が作れる
- 重いものも玄関先まで配達してもらえる
ミールキットは、下ごしらえ・カット済みで、調味料もついているためレシピにそって料理をするだけ。
最短10分で調理可能なので、ラクをしながら料理できるのがうれしいですね。
また、食物アレルギーがある人向けの食品も販売されています。
＼ 便利でおいしい ／
【比較表】一人暮らしにおすすめの宅配弁当
一人暮らしにおすすめな宅配弁当6社を表にまとめました。
| 冷凍宅配弁当 | 特徴 | 1食あたりの値段 | 送料 | メニュー数 | 宅配エリア | 解凍方法 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| nosh レビュー | 種類・味・値段◎ | 599～698円 初回569～648円 ランク特権で最安499円 | 836円～ | 60種類以上 | 全国 | 電子レンジ |
| ヨシケイ レビュー | とにかく安い | 343円 初回171円 | 無料 | 記載なし | エリア指定あり | 電子レンジ |
| わんまいる レビュー | 1番美味しい | 796～920円 初回696円 | 935円 2,145円（沖縄・北海道） | 順次更新 | 全国 | 湯せん/流水 |
| ママの休食 レビュー | ママ向け | 1,175～1,306円 初回980円 | 780～1,500円（税別） | 8種類 | 全国 | 電子レンジ |
| ワタミの宅食ダイレクト レビュー | 安定の美味しさ 良心的な値段 | 423～667円 初回390円 | 800円 | 記載なし | 全国 | 電子レンジ |
| コープデリ | 日用品も一緒に 購入できる | ー | 110円 | ー | エリア指定あり | ー |
一人暮らし向け宅配弁当のよくある質問
一人暮らし向けの宅配弁当のよくある質問に答えます。
一週間の食費はどのくらい？
夕食を全て宅配弁当に置き換えると、4,000円前後で買えるところが多いです。
一週間のうち何食かは自炊をすることで費用を抑えられるため、自分に合った金額を考えてくださいね。
最安値の「ヨシケイシンプルミール」は、2,500円なので節約したい人におすすめです。
冷凍はできる？
今回紹介した宅配弁当は、全て冷凍保存です。
注文に合わせて冷凍庫の空きスペースを確保しましょう。
男性向けの宅配弁当はどれ？
男性向けの宅配弁当は「ナッシュ」がおすすめです。
ボリュームに満足でき、レンジ解凍できるので手間がかかりません。
高齢者の一人暮らしにおすすめな宅配弁当は？
硬いものが食べにくいと感じる人は「ワタミの宅食ダイレクト」がおすすめです。
高齢者向けのやわらかおかず食・ムース食を取り揃えています。
特に問題なく食べられる人は、ママの休食以外ならどれを利用してもいいでしょう。
一人暮らしで利用したい宅配弁当まとめ
本記事では「一人暮らしで利用したい宅配弁当」の選び方のポイントと、各社の特徴を紹介しました。
利用するポイントをふまえて、自分にあった宅配弁当を見つけてみてくださいね。
初回特典ありの会社を揃えたので、この機会にぜひお試しください。
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