マッスルデリ（Muscle Deli）の評判・口コミは？実際に食べた私の感想を紹介！

マッスルデリ（Muscle Deli）は、ボディメイクや身体づくりに取り組む人に向けて作られた、低糖質で高タンパクな宅配弁当サービスです。

管理栄養士が計算した食事メニューで、自分でカロリー計算するのが面倒な人、料理を作る時間がない人にピッタリのお弁当になっています。

とはいえ、お弁当の味や量が気になりますよね。

そこで本記事では、マッスルデリの評判・口コミ、実際に利用してみた感想、メリット・デメリットを紹介します。

商品の注文方法や価格もくわしく解説しますので、ぜひ参考にしてください。

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マッスルデリ（Muscle Deli）の特徴

まずはマッスルデリの特徴を紹介します。

特徴は高タンパクで低カロリーなメニュー

マッスルデリは、管理栄養士が考えた高タンパクで低カロリーなメニューです。

身体づくりに必要な栄養素を多くふくめるよう配慮されています。

そのため、ボディメイクに取り組んでいる人に最適の食事内容です。

日々の食事をマッスルデリのお弁当に置き換えるだけで、必要な栄養が摂取できるので、食事管理が面倒だと感じる人にはピッタリです！

女性用と男性用のメニューの違い

マッスルデリのお試しセットには、女性用・男性用メニューがあります。

項目	女性用 （LEAN）	男性用 （MAINTAIN）
お試し5食セットの価格	5,724円（税込み）	6,264円（税込み）
お試し10食セットの価格	10,584円（税込み）	11,664円（税込み）
エネルギー	350～450kcal	450～550kcal
タンパク質	30～40g	40～50g
糖質	35g以下	45g以下
脂質	15g以下	20g以下

女性用のメニューは、男性用より100kcalほど低く設定されていますので、お好みで選んでください。

マッスルデリは高い？4つのコース価格

マッスルデリのコースとそれぞれの価格について解説します。

コース	LEAN （減量用）	MAINTAIN （維持用）	GAIN （増量用）	LOW CARB （低糖質）
特徴	脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性、ダイエットしたい男性に最適な栄養バランスの食事。	脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性やトレーニング効果を高めたり、体型を維持したい女性に最適な栄養バランスの食事。	筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスの食事。	まずは体重を落としたい、ダイエットしたい人に最適な栄養バランスの食事。
お試し5食セット	5,724円 1食あたり1,145円	6,264円 1食あたり1,253円	7,344円 1食あたり1,469円	5,940円 1食あたり1,188円
定期5食セット	5,292円 1食あたり1,059円	5,832円 1食あたり1,167円	6,912円 1食あたり1,383円	5,508円 1食あたり1,102円
お試し10食セット	10,584円 1食あたり1,059円	11,664円 1食あたり1,167円	13,824円 1食あたり1,383円	11,124円 1食あたり1,113円
定期10食セット	10,152円 1食あたり1,016円	11,232円 1食あたり1,124円	13,392円 1食あたり1,340円	10,692円 1食あたり1,070円
お試し15食セット	15,228円 1食あたり1,015円	16,848円 1食あたり1,124円	20,088円 1食あたり1,340円	15,984円 1食あたり1,066円
定期15食セット	14,796円 1食あたり987円	16,416円 1食あたり1,095円	19,656円 1食あたり1,311円	15,552円 1食あたり1,037円

マッスルデリは4つのコースに分けられ、目的に合わせてプランを選べます。

それぞれのプランには5食セット・10食セット・15食セットがあり、お試しは1回かぎりの単品注文になっています。

定期購入は単品価格よりも400円ほどお得なので、マッスルデリを長く続けたい方におすすめ！

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マッスルデリの注文方法と実際に食べた感想を紹介

マッスルデリのお試しセットを注文し、実際に食べてみた感想を紹介します。

お試しセットの注文方法

マッスルデリのお試しセットは公式サイトより注文できます。

トップページから購入したい商品を選択して「お試し注文はこちら」をクリックし、必要事項を入力するだけ。

「ご注文完了画面」が表示されたら注文は完了です！

お客様情報で入力したメールアドレスに、確認のメールが届くのでチェックしましょう。

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開封！冷蔵庫におさまる？

マッスルデリのお試し5食セットを注文して3日後、宅急便のヤマトクール便にて届きました。

梱包の箱のサイズはこちらです。

マッスルデリからのお知らせのチラシや食べ方の説明書が入っていました。

お弁当は1食ずつ積まれて入っています。

お弁当のフタには、分かりやすくメニュー名が書かれています。

そして驚いたのがお弁当の厚み。

厚みが5cmもあるので、見た目以上にご飯のボリュームがありました！

お弁当の容器のサイズは以下の通りです。

縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cm

購入前には、自宅の冷凍庫に入るかどうか確認しておくことをおすすめします。

深さが約20cmほどある我が家の冷凍庫には、お弁当を2つずつ重ねたものを並べ、1つは手前側に立てかけるように収納しました。

マッスルデリのお試し5食セットをいざ実食

マッスルデリのお試し5食セットには、以下のメニューが入っていました。

それでは実際にマッスルデリのお弁当を食べてみましょう！

マッスルデリのお弁当のフタには、以下の情報が書かれています。

お弁当は、調理済のものが冷凍した状態で届くので、電子レンジで解凍する必要があります。

あたため時間はそれぞれのお弁当によって違うので、記載されている時間を参考に電子レンジで温めてください。

表記されている時間に設定し、あたためをスタートします。

電子レンジによる解凍が終わったら、すぐに食べることができます。

マッスルデリのお弁当は、主食（ご飯やパスタなど）1品＋副菜2品。

品数は少ないですが容器の厚みがあるので、とってもボリュームがあります。

カオマンガイセット

カロリー	タンパク質	脂質	糖質
377kcal	30.3g	11.0g	38.6g

まずは、カオマンガイセットからいただきました。

カオマンガイとはタイ料理の１つで、鶏のダシで炊いたご飯に鶏肉がたっぷりと乗っている料理のことです。

マッスルデリのお弁当では、鶏肉と鶏だしご飯が別々に分けられていました。

ご飯の上に乗せて食べても、そのまま別々で食べてもおいしかったです！

ご飯は玄米だったのですが、鶏の旨味が凝縮され、とっても食べやすくなっていました。

鶏肉も柔らかくジューシーで、酸味が効いたタレで味付けがしてあるのでさっぱり。

このようなちょっと変わったエスニック料理もメニューの中に入っているのが嬉しいですね。

ほうれんそうのごま和えは、ダシの風味がよく効き、薄味でも充分満足のできる一品でした。

鶏そぼろの彩りパスタセット

カロリー	タンパク質	脂質	糖質
356kcal	34.2g	9.4g	30.8g

鶏そぼろの彩りパスタには、ミックスビーンズ、インゲン豆、じゃがいも、鶏そぼろがたっぷり入っていました。

彩りゆたかで、見た目もおいしそうですね！

さっそく食べてみると、パスタのゆで加減も丁度よく、スルスル食べられました。

豆の食感もよく、しっかりとした味付けで満足できる一品。

次は、鶏もも焼きをいただきました。

塩のみのシンプルな味付けにで、鶏肉はとってもジューシーで柔らかく食べ応えがありました。

やや鶏肉の臭みが気になりましたが、味付けがシンプルで素材の味が強く出ているためだと思われます。

「卵白とエビの炒め物」のエビはとっても柔らかく食べやすかったのですが、卵白がややパサついているのが気になりました。

こちらも塩のみの優しい味付けでさっぱり。

パプリカが良いアクセントになっており、目でも食感でも楽しめる一品でした。

鶏肉の青のりピカタセット

カロリー	タンパク質	脂質	糖質
398kcal	34.5g	14.9g	29.8g

鶏肉の青のりピカタセットは、ゴロッと大きな鶏肉が目を惹くセットになっています。

一切れの大きさがとっても大きいです！

鶏肉はクセがなく、とっても柔らかくて食べやすいです。

卵でコーティングしてあるので、まろやかな味付けになっており、老若男女問わず好まれる味付け。

そして、今回のセットの主食は玄米ご飯です。

玄米ご飯は苦手という人もいるかもしれませんが、マッスルデリの玄米ご飯はとても柔らかくてふっくらしています。

玄米特有の臭みもなく、プチプチとした食感が楽しく、食べやすいご飯でお腹も満たしてくれました。

豚肉と野菜の重ね蒸しは、豚肉、キャベツ、にんじん、ブロッコリーなどたっぷりの野菜が使われているヘルシーな一品。

酸味が効いているので、さっぱり食べられました。

鶏肉のピカタが少し濃いめの味付けだったので、ちょうど良いバランスで美味しかったです。

鶏肉のトマトソース炒めセット

カロリー	タンパク質	脂質	糖質
424kcal	35.6g	13.5g	38.0g

鶏肉のトマトソース炒めセットは、彩りゆたかな見た目でとても美味しそうです。

鶏肉は、一口大で柔らかくジューシーなので、とっても食べやすいです。

トマトソースの中には、パプリカ・なす・ズッキーニが入っており、野菜がたっぷりとれるのも嬉しいですね。

味付けはやや濃い印象でしたが、主食の玄米ご飯と一緒に食べるとちょうど良かったです。

玄米ご飯はクセがなく、とても食べやすいです。

そして副菜のエビの卵白炒めは、シンプルな塩味でとても食べやすかったです。

エビの食感がプリプリで歯ごたえも楽しめました。

サーモンのこしょう焼きセット

カロリー	タンパク質	脂質	糖質
355kcal	30.0g	10.6g	34.4g

とっても大きなサーモンが目を惹く、サーモンのこしょう焼きセットを食べてみました。

見た目にも大きなサーモンは、なんと2枚も入っています！

こしょうのアクセントが効いた味付けになっていますが、辛すぎることもなくとっても食べやすかったです。

サーモンは皮がサクサクで香ばしく、冷凍とは思えないほどしっとりとした食感でした。

ただ、サーモンに骨があったので、食べるときはやや注意が必要です。

オクラの胡麻和えは、オクラと鶏ささみ、キャベツを胡麻で和えたもので、胡麻の風味が食欲をそそります。

オクラのねばり気によって、サラサラと食べやすい一品になっていました。

玄米の香ばしさがとても美味しいご飯でした。

味はまずい？お試しセットを食べてみた感想

お試しセットを食べてみた感想を以下にまとめました。

マッスルデリを食べてみた感想は、しっかりした味付けだけど、さっぱり食べられる！

味付けはどれもシンプルなので、飽きることなく食べることができます。

食材の食感も、冷凍とは思えないほど歯ごたえもあり、とても美味しく頂きました。

また、気になる量ですが、主食が1つと副菜が2つなので品数的には多くはありませんが、見た目以上にボリュームがあるので、お腹いっぱいになりました。

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実際に食べて分かったマッスルデリのメリット・デメリット

実際にマッスルデリのお弁当を利用してみて分かった、メリット・デメリットについて紹介します。

メリット

マッスルデリのメリットは以下の4つです。

目的に合わせてコースを選ぶことができる

マッスルデリのメリットは、目的に合わせてコースを選ぶことができる点です。

ボディメイクで身体を大きくしたい人、減量したい人、ヘルシーな食生活をしたい人など、それぞれの目的に合わせたプランが用意してあります。

目的に合ったプランを選ぶことで、自分にぴったりの食事内容にすることができます。

栄養管理の手間がはぶける

ダイエット中は自分でカロリー計算をし、食事を作るとなったら大変な労力がいりますよね。

その点マッスルデリのお弁当は、管理栄養士監修のもと栄養が計算されているので、仕事で忙しい人や料理が苦手な人に特におすすめです。

ダイエット中の面倒な栄養管理から解放されるのも、大きなメリットです！

電子レンジであたためるだけなので手軽

お弁当は電子レンジであたためるだけで、すぐに食べることができます。

解凍時間も4分～5分くらいなので、時間のない日にも手軽に食べられ、調理の手間がないのがメリットですね。

メニューの種類が豊富で飽きない

メニューは50種類以上用意されており、飽きることなく食べられるのも魅力です！

私が注文したお試しセットも、和洋中バラエティに富んだメニューだったので、飽きずに毎日食べることができました。

毎回違うメニューが届くようになっているのも楽しみのひとつです！

デメリット

マッスルデリのデメリットは以下の3つです。

食材によっては味付けが濃いものもあった

お弁当はどれもおいしかったんですが、なかには味付けの少し濃いおかずもありました。

味の好みは人それぞれなので、口に合わないものもあるかもしれません。

苦手な食材は、注文の際に伝えておくことで、メニューに加えないようにすることができます。

お弁当の厚みがあるので保管スペースが必要

容器の厚みが約5cmもあり、保管スペースが必要になってしまいます。

今回は5食セットを注文したので我が家の冷凍庫に保管できましたが、10食・15食となってくるとより大きな冷凍庫が必要になると感じました。

冷凍庫に余裕があるか確認してから注文することをおすすめします！

1食あたりの値段が高い

マッスルデリのお弁当は、1食あたり987円～1,469円と、やや高めの値段設定。

他の宅配弁当と比べると高い印象ですが、しっかり栄養計算された食事で、ボリュームもあるので、実際に食べてみると納得のいく値段設定だと感じました。

栄養バランスを考えた食材を買って、調理をする手間を考えると、むしろ安いくらいではないでしょうか。

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マッスルデリの口コミ・評判を調査

マッスルデリのSNS上の口コミ・評判も調査しました。

良い口コミ

良い口コミには「美味しい」「容器の深さがあるので量も満足」といった声が多く寄せられていました。

悪い口コミ

悪い口コミには「副菜の味がいまいち」「量が物足りない」といった声が寄せられていました。

マッスルデリのメニューは50種類以上もあるので、中には口に合わない副菜もあるかもしれません。

また、減量プランは女性向けの食事メニューになっているので、男性には物足りないかもしれません。

減量プラン・増量プランもお試しセットが用意されているので、自分に合ったプランを見つけて下さいね。

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マッスルデリのよくある質問（Q＆A）

マッスルデリのよくある質問を紹介します。

マッスルデリを食べたら痩せる？

マッスルデリは栄養バランスが考えられたメニューになっているので、1食置き換えるだけでもダイエットをサポートしてくれます。

より効果を求める場合は、マッスルデリ以外の食事も栄養を考えたメニューにすると良いでしょう。

お得に購入できるクーポンはある？

マッスルデリでは、現在クーポンは発行されていません。

お得に購入したい人は、単品より定期購入を選ぶことで約400円お安くなります。

マッスルデリを長く続けたい人は、定期購入を検討してみてくださいね。

また、支払い方法は以下の3つから選ぶことができます。

後払いのみ、決済手数料の330円が別途かかりますのでご注意ください。

解約できないって本当？

マッスルデリの定期購入は、最低4回の継続が必要です。

4回の継続前に解約をする場合は、別途キャンセル料（3,000円）がかかります。

とはいえ、定期購入の場合は、単品よりも400円お得に購入できるので、長く続けていきたい人は定期購入を選択することをおすすめします。

マッスルデリは楽天でも注文できる？

マッスルデリのお弁当は、楽天市場でも販売されています。

しかし、楽天市場の価格と公式サイトの価格を比較してみると、公式サイトの方がお安く設定されています。

セット	楽天市場	公式サイト
5食セット	6,156円（税込み）	5,724円（税込み）
10食セット	11,232円（税込み）	10,584円（税込み）

楽天市場では、単品のみの販売となっています。

マッスルデリのお弁当をお得に購入したい人や定期購入を考えている人は、公式サイトから購入がおすすめです。

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マッスルデリと他社の宅配食材の違いを比較

マッスルデリと他者の宅配食材弁当の違いを、比較表にまとめてみました。

	マッスルデリ	nosh（ナッシュ）	ライザップ	モアザンデリ	ワタミの宅食ダイレクト	ゴーフード
美味しさ	◎ すごく美味しい	〇 美味しい	◎ すごく美味しい	〇 美味しい	〇 美味しい	◎ すごく美味しい
1食あたりの価格（税込み）	987円～	599円～ （特典で最安499円）	828円～	1,180円～	390円～	598円～
送料（税込み）	無料	836円～ ※地域によって異なる	通常購入：800円 定期購入：600円	本州：一律1,000円 沖縄・北海道：2,000円	全国一律：800円	1,000円～2,170円 ※地域によって異なる
コースの数	4種類のコース 5食・10食・15食	6食・8食・10食・20食セット	7食・14食セット	5食・10食セット	3種の総菜・5種の総菜 4食・10食セット	5食・10食・20食セット
メニュー数	50種類以上 選べるプランもあり	60種類以上 自由に選べる	20種類以上 おまかせ	15種類 おまかせ	20種類以上 おまかせ	23種類 おまかせ
解凍方法	電子レンジ	電子レンジ	電子レンジ	電子レンジ	電子レンジ	電子レンジ
宅配エリア	全国	全国	全国	全国	全国	全国
特徴	高タンパク・低カロリーなメニュー。 ボディメイクやダイエットに取り組む方向けの食事。	全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に調整されている。 健康的な食生活を送りたい方向けの食事。	ライザップの食事メソッドである高タンパク・低カロリーなメニュー。野菜やきのこ類も多く入っている。	高タンパク・低カロリーなメニュー。 アスリートフードマイスターに相談できるのが魅力。	管理栄養士が設計した、栄養バランスのよいメニュー。 ご飯あり・なしが選べる。	すべてのメニューが糖質制限食。 本格シェフが美味しさを追求したこだわりのメニュー。
詳細記事		レビュー	レビュー	レビュー	レビュー	レビュー

ボディメイク向けの宅配弁当を探している人は、マッスルデリがおすすめです！

他の商品とはちがい、送料込みの値段になっているので、価格はそれほど高いという印象はありませんね。

マッスルデリは高タンパク・低カロリーに特化した食事内容で、メニュー数も豊富にある点が魅力です！

宅食弁当で人気のnosh（ナッシュ）とはこちらの記事で比較しています。

なおこちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が、おすすめの宅配弁当サービスを紹介しています。

マッスルデリのお得な購入方法

マッスルデリのお得な購入方法は、公式サイトから定期購入することです！

マッスルデリのどのコースを選んでも、定期購入の方が単品よりも400円ほど安くなっています。

4回の継続利用が必要になりますが、栄養管理を長く続けていきたいと考えている方は、定期購入でお得に利用しましょう！

定期購入の解約方法もとても簡単。

定期購入は最低4回の継続利用が必要ですが、解約もすぐにできるので安心ですね。

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マッスルデリの口コミ・評判│まとめ

本記事では「マッスルデリ」を実際に利用してみた感想と、口コミ・評判を紹介しました。

マッスルデリの特徴は以下のとおりです。

ダイエット・ボディメイクに取り組む人にとって、マッスルデリは利用しやすいサービスだと感じました。

定期購入で安く買える点もうれしいポイントですね。

ひとまずどんなものか試してみたい人は、まずは単品購入から試してみてください。

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