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RIZAPサポートミール(冷凍宅配弁当)の口コミ・評判はどう? 1週間セットBを実食レポート

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ボディメイクするうえで、食事のコントロールは重要です。

毎日運動を頑張っても、炭水化物をガッツリ摂取してしまっては元も子もありません。

「よしっ!頑張って食事制限するぞ!」と思っても、食材の準備や調理が大変で長続きしなかった……という人は多いはず。

本記事では、低糖質でダイエット効果があると噂の冷凍宅配弁当「RIZAPサポートミール」を紹介します。

RIZAPサポートミールなら、買い出しや調理の手間もかからず、食生活を改善しながらゴハンも楽しめます。

食生活から改善

目次

RIZAPサポートミール(冷凍宅配弁当)の特徴

RIZAPサポートミール 特徴
画像引用元:ライザップ公式サイト

美味しく手軽に食べれる冷凍宅配弁当「RIZAPサポートミール」の特徴を5つ紹介します。

16万人の実績!ライザップの食事サポートがベース

RIZAPではこれまで16万人以上のボディメイクを行ってきました。

RIZAPのボディメイクの特長は「筋力トレーニング」と「食事コントロール」をバランスよく取り入れているところ。

「食事コントロール」では、筋肉量は減らさず余分な脂肪を落とす、という食事方法を目指しています。

筋肉の源となるたんぱく質をしっかり補い、糖質をコントロールするという食事メソッドを徹底。

RIZAPサポートミールにも、この食事サポートの考え方が取り入れられています。

糖質が驚異の10g前後!

糖質がコントロールされているRIZAPの食事メソッド。

RIZAPサポートミールでは、糖質が10g前後になるよう設計されています。

糖質10g前後は、他の冷凍宅配弁当と比べても圧倒的な低糖質!

高たんぱくで低カロリー

RIZAPサポートミールはたんぱく質が18g以上で設計され、筋肉は落とさず贅肉を落とすように設計されています。

カロリーは350kcal以下がほとんどで、中には220kcalで作られているお弁当もあります。

ベランダ飯

まさにボディメイクに特化したRIZAPだからこそ成せる業ですね。

21種類の味が楽しめる

低糖質・高たんぱく質・低カロリーの3拍子が揃ったRIZAPサポートミール。

「これだけ食事制限をしたらお弁当の種類も少ないのでは?」と思われがちですが、RIZAPサポートミールは21種類の味が用意されています。

毎日食べても飽きないように作られているのは嬉しいポイントですね。

レンジで約5分!温めるだけの超簡単調理

こだわりがたくさん詰まったRIZAPサポートミールですが、食べ方も超簡単。

お弁当によって時間は多少異なりますが、電子レンジ600Wで約5分間チンするだけ。

食べ終わった後も洗う手間が省けるので楽ですね。

注文方法・定期購入時の注意点

RIZAPサポートミールの定期購入は、単品購入と比べて5%安く購入できます。

ただ定期購入の注意点は、継続回数の縛りがあり、最低3回継続して購入しなければ5%OFFになりません

もし3回購入するまでに解約してしまった場合は、単品購入と定期購入の差額を後ほど支払う必要があるので注意しましょう。

注文方法は、下記のリンクから順番に進んで必要事項を入力するだけで簡単です。

食生活から改善

RIZAPサポートミールの口コミ・評判

RIZAPサポートミール 口コミ 評判
画像引用元:ライザップ公式サイト

RIZAPサポートミールを利用している人の口コミ・評判を紹介します。

良い口コミ・評判

RIZAPサポートミールは「食べたらやせる」というものではなく、あくまでダイエットの補助という役割です。

良い口コミのほとんどが、結果が出たというものより味に対する評価でした。

僕も実際に食べましたが、どのメニューも本当においしくて驚きました。

悪い口コミ・評判

 

悪い口コミでは「値段が少し高い」「解凍のタイミングが難しい」といった声もありました。

値段に関しては、栄養素やカロリーも計算されていてレンチンのみで食べられるお手軽さを考えると、僕は高い買い物ではないと感じました。

食生活から改善

「RIZAPサポートミール1週間Bセット」の実食レポ

RIZAPサポートミール 実食レポ

僕が食べたRIZAPサポートミール1週間Bセットのメニューはこちらの7種類です。

デミグラスソースハンバーグ

RIZAPサポートミール デミグラスソースハンバーグ
メニュー
  • デミグラスソースハンバーグ
  • 野菜のペッパーソテー
  • 炒り卵
  • 青菜のツナ和え
エネルギー245kcal
たんぱく質18.3g
脂質13.3g
糖質10.6g
食物繊維1.8g
食塩相当量2.2g
栄養成分一覧

メインのデミグラスソースハンバーグは味付けもしっかり。

赤身のお肉と思われるハンバーグは柔らかく、お箸でもスッと切れます。

RIZAPサポートミール デミグラスソースハンバーグ
RIZAPサポートミール デミグラスソースハンバーグ
ベランダ飯

備え付けの玉ねぎや人参も味が染み込んでいて美味!

これで低糖質というのだから驚きしかありません。

RIZAPサポートミール デミグラスソースハンバーグ
RIZAPサポートミール デミグラスソースハンバーグ

次に炒り卵。

味付けは濃くもなく薄くもなくちょうど良いが硬い……レンチンし過ぎたかな。

RIZAPサポートミール デミグラスソースハンバーグ 炒り卵

お次は青菜のツナ和え。

ベランダ飯

ほうれん草がしっとりしていて味も染み込んでる〜

ツナの油分も感じることができてうましっ!

RIZAPサポートミール デミグラスソースハンバーグ 青菜のツナ和え

最後に野菜のペッパーソテー。

ブラックペッパーとコンソメが効いていてこちらも美味!

RIZAPサポートミール デミグラスソースハンバーグ 野菜のペッパーソテー

全てにおいて大満足のお弁当でした。

鶏の唐揚げ

RIZAPサポートミール 鶏の唐揚げ
メニュー
  • 鶏の唐揚げ
  • 豚肉のウスターソース炒め
  • 昆布の炒め物
  • 青菜和え
エネルギー345kcal
たんぱく質18.2g
脂質23.8g
糖質10.5g
食物繊維2.9g
食塩相当量1.5g
栄養成分一覧

メインの唐揚げ、お肉は柔らかいけど衣が固かったですが、味は和風の味付けであっさりいただけました。

加熱時間は表示よりも短めのほうがよさそうです。

RIZAPサポートミール 鶏の唐揚げ
RIZAPサポートミール 鶏の唐揚げ

昆布の炒め物は、しっかりした味付けで昆布の味が効いてます。

枝豆・人参も食感が残っていました。

RIZAPサポートミール 鶏の唐揚げ 昆布の炒め物

青菜和えは、大根からお汁がでているのか味が薄い。

こちらは正直イマイチでした。

RIZAPサポートミール 鶏の唐揚げ 青菜和え

豚肉のウスターソース炒めは、ウスターソースが主張し過ぎず、ずっと食べ続けられるちょうどいい味付け。

野菜の食感も残っており、こちらがメインでもおかしくないレベルでした。

RIZAPサポートミール 鶏の唐揚げ 豚肉のウスターソース炒め

豚の生姜焼き

RIZAPサポートミール 豚の生姜焼き
メニュー
  • 豚の生姜焼き
  • 鶏肉入り卵焼き
  • 和え物
  • 中華風おひたし
エネルギー286kcal
たんぱく質18.1g
脂質16.8g
糖質11.0g
食物繊維2.8g
食塩相当量2.0g
栄養成分一覧

メインの豚の生姜焼き、味は薄めですが生姜が効いてます。

ほんのりみりんのような甘みがありご飯がすすむ味付け。

玉ねぎのシャキシャキとお肉のプリプリが最高でした!

RIZAPサポートミール 豚の生姜焼き

鶏肉入り卵焼きは、鶏肉の噛み応えがあり、噛めば噛むほどお出汁が染み出してきます。

RIZAPサポートミール 豚の生姜焼き 鶏肉入り卵焼き

和え物は水分がなくて食べづらかったので、もう少し油揚げの水分がほしいところ。

豆の味もあまりしなかったので、改良に期待したいです。

RIZAPサポートミール 豚の生姜焼き 和え物

中華風おひたしは、モヤシのシャキシャキ感が最高で、水っぽさが全くないことに驚き。

中華味だけどさっぱり頂けました。

RIZAPサポートミール 豚の生姜焼き 中華風おひたし

さばのトマトソースがけ

RIZAPサポートミール さばのトマトソースがけ
メニュー
  • さばのトマトソースがけ
  • 卵焼き
  • 人参サラダ
  • 青菜和え
エネルギー258kcal
たんぱく質18.0g
脂質14.1g
糖質10.5g
食物繊維3.0g
食塩相当量1.5g
栄養成分一覧
RIZAPサポートミール さばのトマトソースがけ

気分転換にお皿に盛りつけてみました。

メインのさばのトマトソースがけは、パサパサしておらずふっくら。

トマトソースもおいしく、魚があまり得意ではない人でも食べやすそうな味でした。

RIZAPサポートミール さばのトマトソースがけ
RIZAPサポートミール さばのトマトソースがけ

卵焼きにいは、たっぷり枝豆が入っていて枝豆の甘みも残ってます。

味付けは少し薄味でした。

RIZAPサポートミール さばのトマトソースがけ 卵焼き

人参サラダには完全栄養食といわれるキヌアが入っています。

人参は固くもなく柔らかくもないちょうどいい食感が残っているので、満腹中枢を刺激。

RIZAPサポートミール さばのトマトソースがけ 人参サラダ

青菜和えは、玉ねぎはしっとりした中にもシャキシャキ感が残っています。

ただ、冷凍段階でトマトソースの味が移ってしまったのか、トマトソースの味しかしませんでした。

RIZAPサポートミール さばのトマトソースがけ 青菜和え

あじの甘酢あんかけ

RIZAPサポートミール あじの甘酢あんかけ
メニュー
  • あじの甘酢あんかけ
  • ツナと野菜のサラダ
  • 蒸し鶏のピリ辛和え
  • おかか和え
エネルギー258kcal
たんぱく質18.9g
脂質14.5g
糖質10.7g
食物繊維2.7g
食塩相当量1.4g
栄養成分一覧
RIZAPサポートミール あじの甘酢あんかけ

メインのあじの甘酢あんかけは、もっと酢を効かせてもよいかなと思いました。

骨が残っていたので、骨をしっかり取っておいてくれたら嬉しいですね。

RIZAPサポートミール あじの甘酢あんかけ

ツナと野菜のサラダは、コーンの甘みとツナがマッチして美味しかったです。

RIZAPサポートミール あじの甘酢あんかけ ツナと野菜のサラダ

蒸し鶏のピリ辛和えは、ほんのりキムチ風味で辛さ控えめ、辛いのが苦手な人でも食べれます。

逆に辛いのが好きな人には物足りないかもしれません。

RIZAPサポートミール あじの甘酢あんかけ 蒸し鶏のピリ辛和え

おかか和えは鰹節が効いてておいしいかったです!

RIZAPサポートミール あじの甘酢あんかけ おかか和え

さんまの竜田揚げ

RIZAPサポートミール さんまの竜田揚げ
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  • さんま竜田揚げ甘酢あんかけ
  • 鶏肉甘酢あん
  • 卵炒め
  • おひたし
エネルギー280kcal
たんぱく質18.3g
脂質16.3g
糖質12.2g
食物繊維2.8g
食塩相当量1.5g
栄養成分一覧
RIZAPサポートミール さんまの竜田揚げ

メインのさんま竜田揚げ甘酢あんかけは、さんまは思ったより油が少なく美味。

蒸し野菜との相性が良く、蒸し野菜と一緒に食べるとちょうどいい味付けでした。

RIZAPサポートミール さんまの竜田揚げ
RIZAPサポートミール さんまの竜田揚げ

鶏肉甘酢あんは、鶏肉はパサパサしておらず、いい感じの噛み応え。

枝豆も食感が残っており、ブラックペッパーがよく効いていて美味しかったです。

RIZAPサポートミール さんまの竜田揚げ 鶏肉甘酢あん

卵炒めはしっかりした味付けで椎茸の食感も残っており美味。

ただブロッコリーが水っぽく残念でした。

RIZAPサポートミール さんまの竜田揚げ 卵炒め

おひたしは油揚げの味が少し強い気がしましたが、お出汁が染みていて美味しかったです。

RIZAPサポートミール さんまの竜田揚げ おひたし

チリコンカン

RIZAPサポートミール チリコンカン
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  • チリコンカン
  • 蒸し鶏のバジル炒め
  • 青菜ツナ和え
  • 人参サラダ
エネルギー269kcal
たんぱく質18.0g
脂質15.4g
糖質10.8g
食物繊維4.0g
食塩相当量2.2g
栄養成分一覧
RIZAPサポートミール チリコンカン

チリコンカンは、アメリカの郷土料理で、牛ひき肉・玉ねぎ・トマト・ピーマン・インゲン豆の水煮・チリパウダーなどを煮込んだ料理のこと。

香辛料が効いているので、香辛料が苦手な人には合わないかもしれませんが、香辛料が好きな僕は美味しくいただきました。

パンやご飯、ペンネと絡めてもよさそうです。

RIZAPサポートミール チリコンカン
RIZAPサポートミール チリコンカン

蒸し鶏のバジル炒めはバジルが効いていますが、しつこく主張してこないので、バジルが苦手な方でも美味しくいただけます。

RIZAPサポートミール チリコンカン 蒸し鶏のバジル炒め

青菜ツナ和えはデミグラスソースハンバーグで、人参サラダはさばのトマトソースがけで紹介したので割愛します。

RIZAPサポートミール1週間セットBを食べた感想は、ほとんどの料理が美味しく大満足でした。

成人男性が食べる量としては少し物足りなく感じましたが、成人女性であればお腹いっぱいになる量だと思います。

赤身のお肉やササミなど、よく噛んで食べるものが多いので、食べ進めていくと満腹感が得られます。

食生活から改善

RIZAPサポートミールを利用して感じたメリット・デメリット

RIZAPサポートミール メリット デメリット
画像引用元:ライザップ公式サイト

RIZAPサポートミールを実際に利用して感じたメリット・デメリットをまとめました。

メリット

栄養バランスが良い

RIZAPサポートミールは栄養バランスがすぐれています。

低糖質・高たんぱく質以外に、鶏肉や豚肉などの脂質、野菜やきのこ類は生換算で100g以上が使用されています。

また海藻類なども随所に取り入れられているので、ミネラルや食物繊維を摂取できます。

種類が多いので飽きない

RIZAPサポートミールは味のバリエーションが21種類もあるので、飽きることなく食事を楽しむことができます。

また、メイン料理以外の副菜も種類が多いので、僕は毎回家族と「これは何の食材だろう?」「この味付け、家でも真似してみよう」など話しながら食事を楽しみました。

男性でも満足できる味付け

低糖質なので味が薄いのではないか?と思われがちですが、全くそんなことありません!

むしろ全体的な味付けは濃いめでご飯が欲しくなるほど。

味見をした妻も「これで低糖質&低カロリーってすごいね!」と驚いていました。

低糖質で栄養バランスが良いだけでなく、しっかり美味しいので、ダイエット中の方には強い味方ですね!

デメリット

僕が感じたデメリットはこちらの2つです。

自分でメニューを選択できない

21種類の味が楽しめるRIZAPサポートミールですが、自分でメニューを選択できないのが残念な点。

1週間のトータル栄養素を考えた上でのセットメニューだとは思いますが、自分でメニューを決めれるプランなどがあれば良いと感じました。

他の冷凍宅配弁当より値段が少し高め

超低糖質&高たんぱく質にこだわったRIZAPサポートミールは、1食約882円(1週間セット・単品購入の場合)と、他の冷凍宅配弁当よりも値段が少し高め。

食材やメニューの発案・研究・製作費、RIZAPというブランド代も入っての価格だとは思いますが、もう少しリーズナブルな価格で購入できればありがたいですね。

食生活から改善

RIZAPサポートミールと他社の宅配食材の違いを比較

RIZAPサポートミール 他社比較
画像引用元:ライザップ公式サイト

RIZAPサポートミールと他の冷凍宅配弁当の違いを比較しました。

スクロールできます
サービス名1食あたりの値段セット数/メニューの種類セットの値段送料栄養成分(推定値)
RIZAPサポートミール871円~8セット/21種類7食:6,180円
14食:12,200円
800円(2週間セットは無料)糖質:10g前後
たんぱく質:18g以上
カロリー:350kcal以下
MuscleDeli(マッスルデリ)

レビュー
940円~10セット/84種類5食:5,724円
10食:10,584円
15食:15,228円
(減量用プラン、最安値)
送料込み価格糖質:15g以下
たんぱく質:20g以上
カロリー:350~750kcal
nosh(ナッシュ)

レビュー
698円~3セット/80種類6食:4,188円
8食:4,984円
10食:5,990円
935円~2,167円
(場所・セット数で異なる)
糖質:30g以下
たんぱく質:20g前後
カロリー:534kcal以下
MORE THAN DELI

レビュー
1,080円~6セット/15種類5食:5,940円
10食:10,800円
本州一律1,000円
北海道・沖縄2,000円
糖質:33g前後
たんぱく質:30g以上
カロリー:452kcal以下
GOFOOD

レビュー
598円~3セット/22種類5食:3,480円
10食:6,480円
20食:12,960円
940~2,170円
(場所・セット数で異なる)
糖質:20g以下
たんぱく質:20g以上
カロリー:527kcal以下

他の冷凍宅配弁当と比較しても、RIZAPサポートミールは糖質が低いことが分かります。

味・価格のバランスを考えると非常にコスパの良い冷凍宅配弁当だといえますね。

なおこちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が、おすすめの冷凍弁当の宅配サービスを紹介しています。

RIZAPサポートミールのよくある質問(FAQ)

RIZAPサポートミール FAQ
画像引用元:ライザップ公式サイト

RIZAPサポートミールに関するよくある質問を紹介します。

ビスケットなどお菓子類はある?

RIZAPサポートミールでは、ビスケットなどのお菓子やデザートは用意されていません。

ただ、RIZAPでは低糖質のビスケットやチョコレートなどが用意されています。

ファミマや吉野家のライザップ弁当との違いはなに?

RIZAPサポートミールとファミマ・吉野家のライザップ弁当は中身が大きく異なります。

ファミマのライザップ弁当は現在発売されていませんが、過去には下記のような商品が発売されました。

  • 2017年…「白いチーズクリームの生パスタ」「担々麺風ラーメンサラダ」「苺のショートケーキ」など
  • 2021年…「汁なし担々麺風」「サラダチキンバーブラックペッパー」「なめらかチーズケーキ」など

コンビニでも低糖質なライザップ飯が食べられると話題になりましたよね。

吉野家では「ライザップ牛サラダ」「ライザップ辛牛サラダ」の2種類のライザップ弁当が発売。

ライザップ牛サラダ
ライザップ牛サラダ
572円(税込) 392kcal
ライザップ辛牛サラダ
ライザップ 辛牛サラダ
682円(税込) 468kcal

吉野家ホームページ

「ライザップ牛サラダ」は、サラダに吉野家の牛肉・ブロッコリー・鶏肉・半熟玉子が入っています。

「ライザップ辛牛サラダ」は、上記食材に加えキムチ・のり・食べるラー油をプラス。

さらに機能性表示食品「だしサプリ・ペプチド」をかけていただくことで、食後の血糖値上昇などを抑制が可能とうたわれています。

いずれも、低糖質・高たんぱく質でボリューミーなサラダに仕上がっています。

ディノスのライザップ弁当と何が違うの?

ライザップ 弁当 ディノス
画像引用元:ライザップ公式サイト

一見、RIZAPサポートミールと似ているディノスのライザップ弁当。

ディノスでは「ライザップ低糖質おかず14食セット」という名前で販売されています。

お値段は税込9,400円でRIZAPサポートミールより安め。

値段差の理由を調査したところ、内容量が違いました。

  • RIZAPサポートミール……203g~264g
  • ディノスのライザップ弁当……150g~170g

内容量が50g以上違うので、男性の方には物足りないかもしれません。

ライザップ弁当のレシピは見れる?

残念ながらライザップ弁当のレシピを見ることはできませんが、低糖質レシピならRIZAP公式ホームページで見ることができます。

「豆乳のフレンチトースト」「ツナと昆布の簡単パスタ」「具たくさんオムレツ」など25種類の低糖質レシピがあります。

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RIZAPサポートミールのお得な購入方法

RIZAPサポートミール お得な購入方法
画像引用元:ライザップ公式サイト

RIZAPサポートミールではクーポンやキャンペーンコードは発行されていません。

お得に利用するなら単品購入に比べ5%も安くなる定期購入がおすすめです。

スクロールできます
セット内容価格(税込)送料1個あたりの価格
1週間セット(単品購入)6,180円800円997円
1週間セット(定期購入)5,871円600円924円
2週間セット(単品購入)12,200円無料871円
2週間セット(定期購入)11,590円無料828円

2週間セットなら送料も無料になるので、1個当たりの価格もかなりお得です。

ただ、定期購入は最低でも3回継続して購入しなければ5%OFFにならないので注意してくださいね。

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RIZAPサポートミールの口コミ評判まとめ

本記事ではRIZAPサポートミールの特徴と口コミ・評判、1週間セットBの実食レポ、メリット・デメリットを紹介しました。

RIZAPサポートミールの特徴はこちらの5つです。

  • 16万人の実績!ライザップの食事サポートがベース
  • 糖質が驚異の10g前後!
  • 高たんぱくで低カロリー
  • 21種類の味が楽しめる
  • レンジで約5分!温めるだけの超簡単調理

RIZAPサポートミールは、16万人以上の食事サポートを行ってきたRIZAPのノウハウが詰め込まれた冷凍宅配弁当です。

良い口コミでは上々な味の評価、悪い口コミではお値段が少し高いという声が挙がっていました。

僕も1週間セットBを実際に食べてみて「本当に低糖質なの?」と思うほど味付けもしっかりしていて美味しかったです。

美味しさ・お手軽さ・体への栄養などを考えると、非常にコスパの良い冷凍宅配弁当だと感じました。

ぜひ試してみてください。

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